ヨーグルトの日

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５月１５日はヨーグルトの日です。
ヨーグルトを世界中の人々に紹介した、ロシアの免疫学者、E・メチニコフの誕生日が５月１５日のため、
この日を「ヨーグルトの日」と明治が定めたのだそうです。

昨日（５月１４日）は、はなまるマーケットでも特集していましたが、
ヨーグルトといっても種類がたくさんあり、それぞれの菌に特性があるんですよ。

LB81乳酸菌 …　皮膚機能の改善 （明治ブルガリアヨーグルト）
LG21乳酸菌 …　ピロリ菌の抑制 （明治プロビオヨーグルト）
ガセリ菌SP株 …内臓脂肪の減少 （ナチュレ恵）
ビフィズス菌BE80 …　便秘の改善（ダノンビオ）
L.カゼイ・シロタ株 …　発がんリスクの低減 （ヤクルト ソフール）
1073R-1乳酸菌 …　免疫機能の活性 （明治ヨーグルトR-1）
ビフィズス菌LKM512 …　アトピー性皮膚炎などの抑制 （メイトーのおなかにおいしいヨーグルト）
ビフィズス菌BB12 …　免疫機能の活性 （小岩井生乳１００％ヨーグルト）
ビフィズス菌BB536 …　花粉症の症状の緩和、インフルエンザ感染の予防 （森永ビヒダス）
LGG乳酸菌 …　アトピー性皮膚炎などの抑制 （タカナシ おなかへGG！）



先週の「ほんまでっかＴＶ」では、
自分にあった菌のヨーグルトをとることにより、腸内環境を整えると、
脳機能を高めることにも繋がると言っていました。


では、自分にあったヨーグルトってどうやって調べるの？と、思いますよね。

まず、必要な機能があるヨーグルトを選び、1日約200g程度を1週間～10日間続けてとります。
体の様子が変わってきたら（体調や腸の調子が良くなってきたら）
その菌があっているのだそうです。

ヨーグルトの種類ってたくさんあるので、合うものをみつけるのが大変かもしれませんね。

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タグ：ヨーグルト　菌　効果 ヨーグルトの日 ヨーグルト　菌　自分に合う