睡眠不足は太る？

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早く寝なくては！

睡眠不足は肥満につながるという内容の、研究論文が10日、仏リヨン（Lyon）で開かれた欧州肥満症会議で発表されたそうです。

睡眠のコアタイムだと言われる22：00～2：00に寝られるようにすると、６時間以上の睡眠もとれて、肌にも身体にもよいのだろうけれど、なかなか22：00には寝られない大人が多いですよね。

しかし、睡眠時間が不十分だと、空腹感が25％増加するのだそうです。
確かに、徹夜明けは食欲のコントロールが効かない気がします。看護婦だった母も「夜勤明けは甘いものが食べたくなって困る」と言っていたし。

「子どもや若年層により当てはまる」らしいという部分が気になります（当てはまらない気がする）・・・。

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タグ：睡眠不足　肥満